Sound Healing – 癒しのマントラ瞑想
日程：9/3(日)〜10/15(日) [全3回] 13:00 〜16:00
会場：京都 Tamisa 三条ヨガスタジオ
マントラの練習を通して、日々の生活に瞑想が溶け込む
マントラ（Mantra) とは、インドに古くから伝わる癒しの力を持つ音やフレーズのことで、神様が音として現れた形とも言われています。
実際にヨガのクラスで耳にしたことのある方も多いのではないでしょうか。
この講座は、この神聖なマントラを使って、瞑想を深める連続3回の講座です。
マントラに触れるのは初めてという方にも分かりやすいように、マントラとは何か？その効果など、基礎的なところから学んでいきます。
そして、マントラ、瞑想を日々の生活に取り入れるとどのような変化があるのかを１ヶ月半を通して体感し、ヨガのインストラクターの方向けに、マントラをクラスでどのように取り入れていくかまで学べる講座となっています。瞑想にご興味のある初心者の方もご参加いただけます。
講座内容：
インドの古い言葉「サンスクリット語」、Man = マインド Tra = 自由にするという意味を持つ”マントラ”
聖なる波動を持つ音を詠唱することで、普段思考でいっぱいの頭は静寂へ還り、心身のバランスは整えられていきます。
マントラは継続して練習することにより効果を得られるため、期間中は1日約30分のマントラの練習を講座時間に含んでおり、講座期間を通して、瞑想的なライフスタイルへと自分自身を導いていきます。
マントラは、発音が重要となるため、講座内でお一人お一人の発音の確認、アドバイスを行う時間を大切にします。
自宅での練習は、講座内で録音できる時間を設けるため、その講師の音声を元に繰り返し練習が可能です。マントラに少しずつ親しみ、曖昧な点を解消しながら癒しの波動を心身に響かせましょう。
そして、ヨガインストラクター向けに、ヨガの伝統に沿って生徒さんを瞑想に誘引するマントラの使い方も学んでいきます。まずは、自身の練習、そして体感することからスタートし、クラスでシェアできるように段階を追ってお伝えします。
3回全て参加された場合には、修了証を発行します。
クラスにマントラを取り入れたい、生徒さんをヨガ本来の目的へと導くクラス作りにご興味のある方にはとてもおすすめです。
また、ヨガのインストラクター以外の方で、これまで瞑想は難しいと思っていた方、興味はあるけどできないと思っていた方には、マントラというツールを使って、瞑想の一歩を踏み出すことのできる講座でもあります。
３回の講座を通して、マントラをエネルギーレベルで深く体感していきながら、日々の生活を大きく変容させていきましょう！
1回目【9月3日(日)】
・マントラとは？マントラの効果について。マントラの正しい発音、詠唱する時の注意点。
・インドで毎日唱えられている癒しのマントラ
・チャクラのマントラ
・アーサナ、瞑想
2回目【9月24日(日)】
・前回のおさらい、質疑応答
・アーユルヴェーダのマントラ療法
・呼吸法とマントラを組み合わせる
・アーサナ、瞑想
3回目【10月15日(日)】
・前回までのおさらい、質疑応答
・タントラの女神マントラ
・アーサナ、瞑想
・まとめ：今後日々の生活でどのようにマントラを使っていくか？
インストラクターがクラスでどういう風に紹介していくか。
計30時間 修了証付き
【対面講座9時間＋自宅学習21時間（1日約30分）】
※3回全ての受講がおすすめですが、ご希望の方へは単発での受講も受け付けています。修了証は、3回参加された方が対象です。
こんな方におすすめ
・インドの伝統に基づく音の神秘に触れて瞑想を深めてみたい方
・ヨガインストラクターで、従来のポーズ中心のクラスから一歩踏み込んだクラスを提供したい方
・自分の波動をマントラで調整して、人生を大きく変容させたい方
この講座で目指すこと
・瞑想の練習を行い、自己理解とヨーガの実践を深める
・ヨーガの実践を日々の行動と思考に適用し、自己の内面を直感的に理解する練習をする
・自分の心を見つめる方法を身につける
・ご自身の人生をどう進めるか、何を目指すか見直す
皆さんへのメッセージ
マントラは神様の宿る言葉と言われている、インドの古い言葉「サンスクリット語」で出来ている真言のようなものであり、繰り返し唱えているだけでマントラの持つ高い波動に共鳴して自己が調整されていく、とても不思議でパワフルなものです。
私自身マントラを唱えるようになってから、自分の内側がみるみると開かれていき、生き生きと世界を感じ始めるようになりました。
今回の講座でご紹介するマントラは、私の人生を通してインドやヨーロッパなど各地を旅しながら、素晴らしい師達から直々に学んだものばかりです。
先人達が残してくれたインドの叡智を、みなさんと分かち合える事を心より楽しみにしております。
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