Blooming Awareness ~ Percorso dolce verso il silenzio ~

Blooming Awareness ~ Percorso dolce verso il silenzio ~

Corso intensivo di meditazione
Secondo e quarto weekend di Febbraio e Marzo 2023
Presso il laboratorio Yoga a Cervarese Santa Croce, Padova

Un corso di meditazione intensivo di due mesi.
Questo corso è rivolto a coloro che vogliono approfondire la meditazione e farne un’abitudine.
Che cos’è la meditazione?
Quanto è importante la meditazione per le persone di questo tempo?
Imparerete a conoscere diversi approcci alla meditazione, compresi quelli della tradizione indiana.
Anche i principianti della meditazione sono i benvenuti.

Il silenzio che sentiamo sulle cime delle montagne e nella foresta

Il silenzio della natura è così profondo che riempie il nostro corpo e la nostra mente di quiete.

Questo silenzio è già presente dentro di noi, ma lo stress della nostra vita frenetica e il nostro forte attaccamento al mondo esterno restringono il silenzio interiore, inducendo i sensi a separare la mente dal cuore e a cercare incessantemente la realizzazione nel mondo esterno.

Secondo la tradizione indiana dei Veda, la separazione tra cuore e mente è la causa della sofferenza nella società moderna e l’80% delle malattie sono causate da un difetto di quiete interiore.

È come se lo stress controllasse la nostra vita.

La meditazione quotidiana è molto importante per prevenire tutto questo.

I bambini di solito emettono una frequenza bassa e vivono in uno stato rilassato di felicità, pace e gioia. Al contrario, le frequenze degli adulti sono alte, soprattutto durante il lavoro, ma quando meditano si abbassano e le cellule iniziano ad armonizzarsi.

La forza di un nucleo stazionario, sia esso un tifone, un atomo o il sistema solare, ha una grande influenza sulla sua attività.

Quanto più stabile è l’occhio del tifone, tanto più forte sarà il vento.

In questo modo, la quiete interiore è la chiave per massimizzare il nostro potenziale.

“L’occhio stabile del tifone” acquisito con la meditazione migliorerà la vostra vita quotidiana e il vostro nuovo stile di vita sarà fatto di movimento fluido, rilassamento e maggiore produttività.

Cosa imapari frequentando il corso:

• Imparate e approfondite la vostra pratica di meditazione basata sulla tradizione indiana, che finora è stata in qualche modo auto-iniziata.
• Scoprite lo stile di vita sano dell’Ayurveda, che facilita la meditazione.
• Ritornare a uno stato di rilassamento vicino allo stato naturale originario dell’essere, facilitando la ricezione della guida dell’universo.
• Aumentare i sensi di felicità e di appagamento e diventare così magnifica dall’interno.
• Conoscere profondamente se stessi semplifica la vita e la rende più facile da vivere.
• Gli istruttori di yoga possono approfondire le loro conoscenze ed esperienze per sostenere ulteriormente i loro studenti in classe.

Chi è invitato a partecipare:

• Coloro che già insegnano yoga e vogliono aumentare le proprie conoscenze ed esperienze.
• Chi è alle prime armi con la meditazione ma vuole saperne di più. (Non è necessaria una precedente esperienza di meditazione).
• Persone stressate o ansiose.
• Coloro che sono interessati alla meditazione da molto tempo, ma vogliono farne un’abitudine.
• Persone che vogliono essere veramente felici, appagate e belle.
• Persone che vogliono migliorare la propria concentrazione e affrontare la vita quotidiana e il lavoro con una calma meditativa.

Contenuto del corso:

• Ogni volta riceverete il materiale necessario per quella sessione. Il file con i materiali diventerà un manuale alla fine del corso.
• Il corso è concepito per approfondire la vostra comprensione condividendo le vostre domande e impressioni ad ogni sessione.
• Il corso è progettato per aiutarvi ad approfondire la vostra comprensione condividendo le vostre domande e impressioni ad ogni sessione.
• Oltre agli incontri bimestrali, ci incontriamo anche online e ci scambiamo messaggi per mantenere una connessione (sangha) con i nostri compagni di studio, in modo da poter radicare profondamente il nostro apprendimento.
• Certificato di completamento incluso.

Contenuti di ogni sessione:

1. che cos’è la meditazione?　
La meditazione, che finora è stata in qualche modo autogestita. Che cos’è la meditazione? Quali sono i benefici e la storia della meditazione e quanto è importante la meditazione per noi moderni? Imparerete a conoscere i vari approcci alla meditazione, compresi quelli della tradizione indiana. Prima di ogni sessione di meditazione del corso, il TriYoga e il pranayama (esercizi di respirazione) vengono utilizzati per portare il corpo e la mente in uno stato adatto alla meditazione.

2. creare uno stile di vita che renda più facile la meditazione　
Quando le tossine si accumulano nel corpo, diventa difficile meditare perché il corpo e la mente sono disturbati. Imparate a mantenere l’armonia tra corpo e mente basandovi sull’Ayurveda, l’antica tradizione vedica della medicina indiana.

3. varie tecniche di meditazione　
Impariamo a conoscere i metodi di meditazione in linea con gli insegnamenti ayurvedici in base alla costituzione e al temperamento individuale, la meditazione sui sette chakra, che sono i centri energetici del nostro corpo chi, e la meditazione con i mantra utilizzando il suono.

4. yoga nidra
Lo Yoga Nidra, noto anche come “metodo di rilassamento profondo”, significa “yoga del sonno” in sanscrito ed è un tipo di meditazione eseguita in posizione sdraiata. I partecipanti sperimentano lo Yoga Nidra.

Al termine del corso verrà rilasciato un certificato.

Percorso di ogni incontro:

1. Yoga e meditazione
2. Introduzione in aula sul tema di ciascuna sessione
3. Meditazione
4. Condivisione

Durata:

• 5 ore cisacuna giornata 
• Incontro online di un’ora durante la settimana per meditazione ed eventuali domande. Se non si può partecipare, verrà consegnata una registrazione video.

Totale: 20 ore in presenza e 6 ore online 

Data e orari: 
Secondo e quarto weekend di Febbraio e Marzo
2-11 Sabato pom o 2-12 Domenica pom 
2-25 o 26

3-12 domenica 
3-25 o 26  

dalle 9 alle 14 
dalle 13 alle 18
dalle 14 alle 19

Quota di partecipazione:
Prezzo speciale per il primo corso tenuto in Italia!
€435 non €500 – Studente
€480 non €545 – Non studente 

Info e prenotazione: il laboratorio Yoga

Corso condotto da Emi Onishi 

E’ nata a Kyoto, in Giappone, e vive in Italia dal 2009. 

Basandosi sull’antica saggezza dell’India, come l’ayurveda e l’advaita vedanta, e sulle sue esperienze personali, offre consigli e stili di vita che aiutano le persone a essere sane e belle nel corpo e nella mente e a vivere in armonia con la natura con tranquilita’ interiore.

Emi e’ istruttrice di TriYoga, consulente del benessere yoga e ayurveda certificata dall’American institute of Vedic studies e praticante di cerimonia giapponese del tè. 

Nel 2022 ha pubblicato un libro sulla cultura giapponese, WA, con la casa editrice vicentina il Punto d’incontro.
https://linktr.ee/inner_sanctuary

Voce dei partecipanti:

Poiché questo corso era orientato alla pratica, ho potuto osservare la meditazione in modo oggettivo da tutti i punti di vista.
Grazie al fatto che ho frequentato il corso con poche conoscenze e informazioni, ho potuto sperimentare tutto in uno stato fresco e puro.
È stato fantastico poter comunicare con tutti online, anche quando non frequentavo il corso. Mi ha aiutato perché è difficile continuare da soli.

All’inizio del corso non avevo idea di cosa fosse la meditazione o lo yoga, ma ho iniziato a capire che la meditazione è semplicemente essere come si è, senza pensare troppo a questo o a quello.

Ho anche sentito che la posizione seduta non è l’unico modo per meditare, ma che tutto nella vita quotidiana è meditazione. Con attenzione, uno per uno. Forse per questo motivo, sento che la mia mente è diventata meno agitata, irritata e frettolosa. Sento di essere più calma. E mi sento meno nervosa.

La mia prospettiva sulla meditazione è cambiata: da qualcosa di difficile da gestire, in cui non so cosa fare, a meditare quando devo svolgere un’attività.

È diventato come un talismano.

Consiglierei questo corso a tutti coloro che mi circondano.

Voglio dire che due mesi di lavoro con se stessi sono un tempo molto prezioso e che quando finisce il corso si vive un’esperienza meravigliosa che non può essere sostituita da nient’altro. (Anche se dipende da voi se questo sarà il caso…)

Sono grata per i miei incontri con Emi e la meditazione e per le molte intuizioni che ho ricevuto!
~ N,J

All’inizio ero preso dalle informazioni su come meditare e non capivo l’essenza della meditazione. C’erano molti contenuti che conoscevo, quindi mi bastava dire: “Lo so!”. Ma quando ho passato sempre più tempo a osservare me stessa attraverso il corso, mi sono resa conto che il mio approccio alla meditazione stava cambiando.

Sento che piacendomi di più e avendo più attenzione per me stessa, il mio asse è diventato più solido.
Credo che il corso sia stato ricco di spunti di riflessione su me stesso che non sapevo nemmeno di avere.
Grazie, Emi, per un corso meraviglioso!
~ M,F 

Il corso era ricco di contenuti, tra cui meditazioni quotidiane, compiti a casa e incontri online.　
Grazie al corso, la mia meditazione si è approfondita enormemente. Non è che mi sono avvicinata all’illuminazione, ma che è diventata più accessibile. Ora posso entrare in meditazione facilmente e senza preconcetti.

Anche se ho imparato molto, sento che sono stata in grado di metterlo nel mio cuore, piuttosto che impararlo nella mia testa come ho fatto in passato.

Grazie Emi dal profondo del mio cuore per esserti preso cura di me con tanta attenzione e amore.
Ho appena iniziato il cammino della meditazione e continuerò a camminarci, anche se lentamente.
~ H,U